منتدى البرنس ابو كريم اميرالاحزان s
اهلا بيك زائرنا الكريم انت غير مسجل يتوجب عليك تسجيل عضويه او التعريف بنفسك مع تحيات اداره المنتدى البرنس سيد وكيموا العاشق كل جديد ومتميز مع البرنس

منتدى البرنس ابو كريم اميرالاحزان s

كل جديد ومتميز فى عالم الرومانسيه كل ماتشاء تلاقيه هنا فقط
 
الرئيسيةكل جديد ومتميز التسجيلدخول
كل جديد ومتميز فى عالم الرومانسيه وكل الحلول والاجوبه على الاسئله التى تريدها انت وا نتى مع تحيات اداره المنتدى البرنس سيد وكيـــــــــــــــــs&sـــــــــــــــموا
العضو الذهبى لهذا المنتدى الان sandra.........العضو المميز الان هوه القلب المجروح ........العضو الاكثر شعبيه الان ميار........ الاداره المتميزه الحضور الدائم. لوفلي انجل ........مع تحيات اداره المنتدى البرنس سيد وكيموا
اذاعه القران الكريم

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» التحليل النفسي وتطور اتجاهاته
الجمعة 06 مارس 2015, 4:07 am من طرف bicha

» عميــد المـوال الشعبــى -- يوسـف شـتا -- قصـه كـرم اليتيــم
الأربعاء 21 يناير 2015, 9:58 am من طرف كيموا

» أطباق رمضانية 13 (تاوا تاكا تاك)
الخميس 25 يوليو 2013, 4:38 am من طرف لوفلي انجل

» أطباق رمضانية 21 (دجاج تاندوري)
الخميس 25 يوليو 2013, 4:35 am من طرف لوفلي انجل

» أطباق رمضانية 11 (برياني السمان)
الخميس 25 يوليو 2013, 4:31 am من طرف لوفلي انجل

» أطباق رمضانية 3 (اليخنة التقليدية)
الخميس 25 يوليو 2013, 4:06 am من طرف لوفلي انجل

» أطباق رمضانية 2 (فيليه السمك الأبيض المنقوع والمشوي)
الخميس 25 يوليو 2013, 3:47 am من طرف لوفلي انجل

» أطباق رمضانية 1 (كبدة مقلية مع بطاطس)
الخميس 25 يوليو 2013, 3:28 am من طرف لوفلي انجل

» ادعية الرسول (صلى الله عليه وسلم )
الأربعاء 03 يوليو 2013, 6:27 am من طرف لوفلي انجل

المواضيع الأكثر شعبية
وصفة اندومي بتشهي (بحبك اندومي)
صدور الدجاج مع الفلفل والبصل المشوي وسلطة الكرنب
Spring Breakers
فيلم The Hangover Part III رووووووعة ^_^
سلطة النودلز (اندومي او تويا على حسب الرغبة)
جميع اسماء ملوك الجن والجان العلوي وملك الجن الجان السفلي
اجمل كلمات للنادى الاهلى
تحميل موسيقى هادئة, موسيقى هادئة mp3,استماع موسيقى هادئة mp3
المسلسل التركى نور ومهند واروع الصور
Java Heat 2013
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
البرنس السيد
 
كيموا
 
ثيودورا
 
ميار
 
sandra
 
لوفلي انجل
 
القلب المجروح
 
اسير اليل
 
ضى القمر
 
دموع عاشق
 
أفضل 10 فاتحي مواضيع
البرنس السيد
 
كيموا
 
ثيودورا
 
القلب المجروح
 
sandra
 
لوفلي انجل
 
اسير اليل
 
دموع عاشق
 
ميار
 
ابو محمد
 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 829 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو medoo_00 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 3519 مساهمة في هذا المنتدى في 1650 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 5 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 5 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 345 بتاريخ الثلاثاء 09 فبراير 2016, 1:01 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر

شاطر | 
 

 سوء التغذية والإجهاد والتغيرات الهرمونية أهم أسباب تساقط الشعر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لوفلي انجل
مشرف
مشرف
avatar

الاوسمه الاوسمه :
عدد المساهمات : 261
تاريخ التسجيل : 13/01/2013
الموقع : http://ehlawy.ahlamontada.com/

مُساهمةموضوع: سوء التغذية والإجهاد والتغيرات الهرمونية أهم أسباب تساقط الشعر   الأربعاء 05 يونيو 2013, 6:09 am

سوء التغذية والإجهاد والتغيرات الهرمونية أهم أسباب تساقط الشعر



أصبح تساقط الشعر مشكلة يعاني منها الكثير من الأشخاص, حيث إن معدل الفقدان الطبيعي للشعر هو تقريبا 100 شعرة في اليوم .

و قد يعزى تساقط الشعر إلى أسباب كثيرة من بينها:

- الوراثة: حيث تلعب الجينات دوراً مهماً في توريث الصلع.

- الإجهاد و التوتر: تؤدي الضغوطات النفسية إلى فقدان الكثير من الشعر , و قد أشار العلماء إلى ان السبب يعود إلى التوتر لأنه يجبر الكثير من شعرات فروة الرأس على الدخول في مرحلة" طور الرقاد" وتوقف نشاط نمو الشعر.

- التغيرات الهرمونية :قد يحصل تساقط الشعر في الحمل و الولادة نتيجة التغيرات الهرمونية, بالإضافة لأمراض اضطرابات الغدة الدرقية، خصوصا كسل الغدة الدرقية.

- المواد الكيميائية، وخاصة المتواجدة في الشامبوهات و الصبغات.

- الأمراض: مثل داء الثعلبة, العدوى الفطرية.

- سوء التغذية و نقص الفيتامينات.

يتكون الشعر من بروتين يسمى الكيراتين الذي تنتجه بصيلات الشعر, لذا فإن تناول البروتينات الموجودة مثل في مصادر الألبان قليلة الدسم و البقوليات أمر ضروري للحفاظ على صحة الشعر.

ماهي الفيتامينات و المعادن الضرورية للشعر الصحي؟
- البيوتين هو نوع من أنواع فيتامين B و هو مفيد بشكل خاص لنمو الشعر والصحة. كما أنه يساعد في عملية التمثيل الغذائي للدهون والبروتينات والكربوهيدرات وإنتاج الطاقة.

البيوتين موجود في الجزر ، والسردين ، والفطر ، والقرنبيط ، وصفار البيض والموز والخميرة و المكسرات. كما يعتقد أنه يمنع تساقط الشعر ويمنع الشعر من التحول إلى الرمادي.

- أوميغا 3 و فيتامينA ضروريان للحفاظ على فروة الرأس و إكساب الشعر اللمعة.

يوجد أوميغا 3 في الاسماك و خصوصا سمك السلمون؛ أما فيتامين A يوجد بكثرة في السبانخ والجزر.

- السيلينيوم الذي يكثر في الجوز البرازيلي, و الزنك الموجود في المحار و الجوز. كلاهما يحافظ على فروة الرأس ويساعد في الحفاظ على صحة الشعر و يقلل من تساقطه.

- الحديد و حمض الفوليك : حيث يلعب نقص الحديد و حمض الفوليك الذي يؤدي إلى فقر الدم دور كبير في تساقط الشعر؛ تناول الأغذية الغنية بالحديد و حمض الفوليك مثل السبانخ و الحبوب أمر مهم للحفاظ على صحة الشعر.

الامور المتبعة للتقليل من تساقط الشعر:

- تناول وجبات غذائية متوازنة.
- التعامل مع الشعر برفق و تسريح الشعر بعد أن يجف في الهواء بشكل طبيعي.
- تجنب تسريحات الشعر الضيقة ، مثل الكعكة .
- عمل تدليك لفروة الرأس يوميا.- الاعتناء بالشعر وتنظيفه من الدهون.

_توقيعى_============================
اللهم اهدني و اعفوا عني و اغفر لي و ارحمني
اللهم صلي و سلم و بارك على سيدنا محمد (صلى الله علية و سلم)

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سوء التغذية والإجهاد والتغيرات الهرمونية أهم أسباب تساقط الشعر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى البرنس ابو كريم اميرالاحزان s  :: المنتدى التعليمى :: القسم الطبى-
انتقل الى: