منتدى البرنس ابو كريم اميرالاحزان s
اهلا بيك زائرنا الكريم انت غير مسجل يتوجب عليك تسجيل عضويه او التعريف بنفسك مع تحيات اداره المنتدى البرنس سيد وكيموا العاشق كل جديد ومتميز مع البرنس
منتدى البرنس ابو كريم اميرالاحزان s
اهلا بيك زائرنا الكريم انت غير مسجل يتوجب عليك تسجيل عضويه او التعريف بنفسك مع تحيات اداره المنتدى البرنس سيد وكيموا العاشق كل جديد ومتميز مع البرنس
منتدى البرنس ابو كريم اميرالاحزان s
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى البرنس ابو كريم اميرالاحزان s

كل جديد ومتميز فى عالم الرومانسيه كل ماتشاء تلاقيه هنا فقط
 
الرئيسيةكل جديد ومتميز أحدث الصورالتسجيلدخول
كل جديد ومتميز فى عالم الرومانسيه وكل الحلول والاجوبه على الاسئله التى تريدها انت وا نتى مع تحيات اداره المنتدى البرنس سيد وكيـــــــــــــــــs&sـــــــــــــــموا
العضو الذهبى لهذا المنتدى الان sandra.........العضو المميز الان هوه القلب المجروح ........العضو الاكثر شعبيه الان ميار........ الاداره المتميزه الحضور الدائم. لوفلي انجل ........مع تحيات اداره المنتدى البرنس سيد وكيموا
اذاعه القران الكريم

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» حصريا وبانفراد تاام الفليم النادر جداا صائد النساء
للوقاية من سمنة الاطفال Emptyالسبت 11 يناير 2020, 4:03 am من طرف inasr4654

» التحليل النفسي وتطور اتجاهاته
للوقاية من سمنة الاطفال Emptyالجمعة 06 مارس 2015, 4:07 am من طرف bicha

» عميــد المـوال الشعبــى -- يوسـف شـتا -- قصـه كـرم اليتيــم
للوقاية من سمنة الاطفال Emptyالأربعاء 21 يناير 2015, 9:58 am من طرف كيموا

» أطباق رمضانية 13 (تاوا تاكا تاك)
للوقاية من سمنة الاطفال Emptyالخميس 25 يوليو 2013, 4:38 am من طرف لوفلي انجل

» أطباق رمضانية 21 (دجاج تاندوري)
للوقاية من سمنة الاطفال Emptyالخميس 25 يوليو 2013, 4:35 am من طرف لوفلي انجل

» أطباق رمضانية 11 (برياني السمان)
للوقاية من سمنة الاطفال Emptyالخميس 25 يوليو 2013, 4:31 am من طرف لوفلي انجل

» أطباق رمضانية 3 (اليخنة التقليدية)
للوقاية من سمنة الاطفال Emptyالخميس 25 يوليو 2013, 4:06 am من طرف لوفلي انجل

» أطباق رمضانية 2 (فيليه السمك الأبيض المنقوع والمشوي)
للوقاية من سمنة الاطفال Emptyالخميس 25 يوليو 2013, 3:47 am من طرف لوفلي انجل

» أطباق رمضانية 1 (كبدة مقلية مع بطاطس)
للوقاية من سمنة الاطفال Emptyالخميس 25 يوليو 2013, 3:28 am من طرف لوفلي انجل

المواضيع الأكثر شعبية
جميع اسماء ملوك الجن والجان العلوي وملك الجن الجان السفلي
اجمل كلمات للنادى الاهلى
التحليل النفسي وتطور اتجاهاته
وصفة اندومي بتشهي (بحبك اندومي)
صدور الدجاج مع الفلفل والبصل المشوي وسلطة الكرنب
تحميل موسيقى هادئة, موسيقى هادئة mp3,استماع موسيقى هادئة mp3
سلطة النودلز (اندومي او تويا على حسب الرغبة)
Spring Breakers
فيلم The Hangover Part III رووووووعة ^_^
المسلسل التركى نور ومهند واروع الصور
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
البرنس السيد
للوقاية من سمنة الاطفال I_vote_rcapللوقاية من سمنة الاطفال I_voting_barللوقاية من سمنة الاطفال I_vote_lcap 
كيموا
للوقاية من سمنة الاطفال I_vote_rcapللوقاية من سمنة الاطفال I_voting_barللوقاية من سمنة الاطفال I_vote_lcap 
ثيودورا
للوقاية من سمنة الاطفال I_vote_rcapللوقاية من سمنة الاطفال I_voting_barللوقاية من سمنة الاطفال I_vote_lcap 
ميار
للوقاية من سمنة الاطفال I_vote_rcapللوقاية من سمنة الاطفال I_voting_barللوقاية من سمنة الاطفال I_vote_lcap 
sandra
للوقاية من سمنة الاطفال I_vote_rcapللوقاية من سمنة الاطفال I_voting_barللوقاية من سمنة الاطفال I_vote_lcap 
لوفلي انجل
للوقاية من سمنة الاطفال I_vote_rcapللوقاية من سمنة الاطفال I_voting_barللوقاية من سمنة الاطفال I_vote_lcap 
القلب المجروح
للوقاية من سمنة الاطفال I_vote_rcapللوقاية من سمنة الاطفال I_voting_barللوقاية من سمنة الاطفال I_vote_lcap 
اسير اليل
للوقاية من سمنة الاطفال I_vote_rcapللوقاية من سمنة الاطفال I_voting_barللوقاية من سمنة الاطفال I_vote_lcap 
ضى القمر
للوقاية من سمنة الاطفال I_vote_rcapللوقاية من سمنة الاطفال I_voting_barللوقاية من سمنة الاطفال I_vote_lcap 
دموع عاشق
للوقاية من سمنة الاطفال I_vote_rcapللوقاية من سمنة الاطفال I_voting_barللوقاية من سمنة الاطفال I_vote_lcap 
أفضل 10 فاتحي مواضيع
البرنس السيد
للوقاية من سمنة الاطفال I_vote_rcapللوقاية من سمنة الاطفال I_voting_barللوقاية من سمنة الاطفال I_vote_lcap 
كيموا
للوقاية من سمنة الاطفال I_vote_rcapللوقاية من سمنة الاطفال I_voting_barللوقاية من سمنة الاطفال I_vote_lcap 
ثيودورا
للوقاية من سمنة الاطفال I_vote_rcapللوقاية من سمنة الاطفال I_voting_barللوقاية من سمنة الاطفال I_vote_lcap 
القلب المجروح
للوقاية من سمنة الاطفال I_vote_rcapللوقاية من سمنة الاطفال I_voting_barللوقاية من سمنة الاطفال I_vote_lcap 
sandra
للوقاية من سمنة الاطفال I_vote_rcapللوقاية من سمنة الاطفال I_voting_barللوقاية من سمنة الاطفال I_vote_lcap 
لوفلي انجل
للوقاية من سمنة الاطفال I_vote_rcapللوقاية من سمنة الاطفال I_voting_barللوقاية من سمنة الاطفال I_vote_lcap 
اسير اليل
للوقاية من سمنة الاطفال I_vote_rcapللوقاية من سمنة الاطفال I_voting_barللوقاية من سمنة الاطفال I_vote_lcap 
دموع عاشق
للوقاية من سمنة الاطفال I_vote_rcapللوقاية من سمنة الاطفال I_voting_barللوقاية من سمنة الاطفال I_vote_lcap 
ميار
للوقاية من سمنة الاطفال I_vote_rcapللوقاية من سمنة الاطفال I_voting_barللوقاية من سمنة الاطفال I_vote_lcap 
ابو محمد
للوقاية من سمنة الاطفال I_vote_rcapللوقاية من سمنة الاطفال I_voting_barللوقاية من سمنة الاطفال I_vote_lcap 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 863 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو كمال كمال فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 3520 مساهمة في هذا المنتدى في 1650 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 1141 بتاريخ الجمعة 27 نوفمبر 2020, 2:57 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم

 

 للوقاية من سمنة الاطفال

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لوفلي انجل
مشرف
مشرف
لوفلي انجل


الاوسمه الاوسمه : للوقاية من سمنة الاطفال 1_1010
عدد المساهمات : 261
تاريخ التسجيل : 13/01/2013
الموقع : https://ehlawy.ahlamontada.com/

للوقاية من سمنة الاطفال Empty
مُساهمةموضوع: للوقاية من سمنة الاطفال   للوقاية من سمنة الاطفال Emptyالإثنين 10 يونيو 2013, 1:01 am

احــــذروا سمنـة أطفالكــم!

للوقاية من سمنة الاطفال Article_694_1

السمنة عند الأطفال تعد من أخطر الأمراض التي تفشت في المجتمعات المتقدمة والنامية وخاصة خلال السنوات العشر الأخيرة بحيث تضاعف عدد الأطفال البدناء في العالم وبحسب احدث البيانات فإن واحداً من أصل خمسة فتيان وواحدة من أصل أربعة إناث بين فئة الأعمار سنتين إلى 15 سنة يعانون من الوزن الزائد .والطفل هو أكثر أفراد العائلة الذي يحتاج إلى مراقبة طعامه ومدة بالفيتامينات والمعادن الضرورية دون اللجوء إلى حشو معدته وزيادة وزنه حيث تعتقد للأسف أمهات كثيرات أن السمنة في الأطفال دليل على الصحة الجيدة ولكن هذا الاعتقاد خاطئ.

فالأسرة يجب أن تعلم أطفالها ماذا يأكلون من أكل صحي قبل أن تعلمهم كيف يأكلون بالملعقة والشوكة ، وتعتبر فترة الطفولة هي مرحلة البناء الجسدي والصحي حيث أن التغذية الصحية من حيث الكمية والنوعية مهمة جداً لبناء الجسم وتكوين مناعة ضد الأمراض.

تبدأ السمنة عند الأطفال في الشهور الأولى من عمر الطفل بحيث تزيد الخلايا الدهنية حجماً وليس عدداً في السنة الأولى وبعد السنة الأولى وحتى سن البلوغ تبدأ الخلايا الدهنية في زيادة عددها لذلك من المهم جداً تفادي السمنة في الشهور الأولى لانه من الصعب السيطرة عليها لاحقاً حتى مع اتباع حميات تخفيف الوزن لأن الحمية تستطيع إنقاص حجم الخلايا الدهنية ولا يمكنها انقاص عددها.

أسباب سمنة الأطفال عديدة أهمها:-

- الوراثة

تلعب الوراثة عاملاً مهماً في تحديد كمية الدهن وتوزيعه في الجسم بحيث تشير العديد من الدراسات إلى وجود بعض الجينات تكون مسؤولة عن السمنة فالأطفال الذين ينتمون لعائلات يعاني فيها الأب أو الأم من السمنة يكون لديهم استعداداً كبيراً للسمنة في الكبر يصل إلى 40% في حالة أحد الأبوين و80% إذا كان كلا الأبوين يعاني من السمنة.

- الاضطرابات الهرمونية كحدوث نقص في نشاط هرمون الغدة الدرقية أو الغدة النخامية أو انخفاض الهرمونات الذكورية والأنثوية يؤدي إلى السمنة كذلك الإفراط الزائد للكورتيزون من غده موجودة أعلى الكلى يسبب سمنة.

- مشاهدة التلفزيون لساعات طويلة وممارسة العاب الفيديو واللعب على الكمبيوتر لمدة طويلة وبلا حركة بالإضافة إلى مشاهدة إعلانات دعايات الطعام المغرية تدفع الرغبة عند الأطفال لتناولها.

- النوم المتأخر للأطفال يدفعهم إلى تناول كميات كبيرة من الطعام قبل النوم مما لا يتيح الفرصة للجسم بأن يحرق الطعام فضلاً إلى أن الطفل يستيقظ متأخراً غير جائع وليس عنده وقت لتناول الفطور.

- سوء العادات الغذائية مثل تناول الوجبات السريعة التي تكون مليئة بالسعرات الحرارية والدهون المشبعة والأملاح الضارة والتي لا تحتوي على قيمة غذائية.

- تناول المشروبات الغازية والعصائر فضلاً عن شرب الماء.

المشاكل الصحية التي تنتج عن السمنة المفرطة عند الأطفال عديدة أهمها:-

-الأطفال الذين يعانون من سمنة مفرطة يظهرون استعداداُ للإصابة: بالسكري، ضغط الدم، الكولسترول و أمراض القلب، الربو، كثرة اللهث وشدة العرق، ضيق النفس مما يؤدي إلى اضطراب في النوم وعدم القدرة على ممارسة الرياضة، الام المفاصل واعوجاج العظام مع زيادة تقوس العمود الفقري. كذلك السمنة المفرطة تسبب اضطرابات نفسية وعاطفية عند الطفل السمين بحيث يكون عادة مجال استهزاء وسخرية أصحابه في المدرسة مما يسبب له الإحراج والشعور بالنقص وإحساسه دائماً بأنه مثار انتباه الآخرين وهذا بالنهاية قد يؤدي إلى الإحباط والاكتئاب وفقدان الثقة بالنفس.

-كذلك تؤثر السمنة على التحصيل الدراسي للطفل لانه كلما زادت البدانة للطفل وكمية الشحوم المتراكمة على صدره يعجز عن التنفس الصحيح فتقل كمية الأكسجين التي تصل إلى الجسم والمخ مما يسبب الخمول للجسم والضعف للعقل.



هناك العديد من الطرق التي تساعد على تجنب الإصابة بالسمنة المفرطة عند الأطفال أهمها:-

- تناول ثلاث وجبات رئيسية مع وجبتين صغيرتين ( سناك ) مع مراعاة أن تكون الوجبات صحية وغنية بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الطفل مثل كربوهيدرات – بروتينات –دهون- فيتامينات –معادن وماء.

- ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على تخفيف الوزن وتسرع عملية حرق الطعام إضافة إلى أن الوقت الذي يمضيه الطفل أثناء ممارسة الرياضة يلهيه عن الطعام.

- الصراحة وعدم القسوة على الطفل وعدم نهيه عن تناول الأكل بشكل صارم وقاس مما يؤثر سلبياً على نفسيته وقد يدفعه إلى السرقة وتناول الأكل في الخفاء وانما السماح له بأكل كل ما يشتهيه ولكن بكميات قليلة.

- يجب أن يكون الطفل مقتنعاً بضرورة التخلص من الوزن الزائد حيث انه لن يجدي إجباره على اتباع نظام غذائي .

- محاولة وضع حدوداً بالنسبة للوقت الذي يقضيه الطفل يومياً أمام التلفزيون أو الكمبيوتر .

- محاولة إشراك الأطفال في التخطيط للوجبات الغذائية وفي التسوق عند شراء البقالة لتعليمهم كيفية اختيار الغذاء الصحي .

- محاولة التقليل من تناول المأكولات السريعة والشوكولاته والشيبس وانما التركيز على تناول الخضار والفواكه .

- عدم إحراج الطفل بمنعه من الأكل أمام الآخرين وعدم مقارنة الطفل السمين بغيره من الأطفال النحيلين .

- عدم استعمال الطعام كوسيلة لمكافأة أو لعقاب الأطفال .

- عدم تناول الطعام بشكل سريع وانما تعويد الأطفال على تناول الطعام بطريقة معتدلة وبطيئة مما يساعد على استهلاك سعرات حرارية أقل .

- على الأسرة أن تعرض طفلها البدين على طبيب عام وأخصائي تغذية لتحديد علاج مناسب وحمية غذائية مناسبة لعمره لأن اتباع ريجيم عشوائي للأطفال يؤثر على نموهم وعلى صحتهم العامة.

-يكفي في معظم الأحيان مساعدة الطفل في المحافظة على وزنه خلال نموه فزيادة الطول مع ضبط الوزن كفيلة وحدها بخفض خسارة الدهون من الجسم لذلك من الضروري متابعة وزن الطفل باستمرار حتى يمكن التحكم في زيادة الوزن أولاً بأول.



واخيراً أقول أن درهم وقاية خير من قنطار علاج حيث أن علاج البدانة صعب عند الكبار فما بالكم عند الأطفال فا حذروا…. سمنة أطفالهم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
للوقاية من سمنة الاطفال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» حصرياً :: مسلسل الاطفال بوجى وطمطم تم اضافة الحلقة رقم 5 :: جودة عالية :: على اكثر من سيرفر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى البرنس ابو كريم اميرالاحزان s  :: المنتدى التعليمى :: القسم الطبى-
انتقل الى: